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Threshold workout by KIRON   (Public)
Stress: 96   Intensity: 0.86
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Caliente 15 minutos, y después haga tres intervalos de pedaleo rápido de 1
minuto. Permanezca sentado mientras los hace. Descanse 1 minuto entre
series. A continuación, haga 10 minutos de pedaleo al 80-90 por ciento del
FTP. Comience dos intervalos de 10 minutos al umbral de lactato,
descansando 5 minutos entre intervalos. Estos esfuerzos deberían hacerse
justo al umbral y pueden realizarse en una cuesta de 10 minutos, si usted lo
prefiere. Efectúe la fase de vuelta a la calma.



MRC ZWO ERG 72 Min
Tempo workout by ABC Endurance   (public)
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Stress: 76   Intensity: 0.8
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